Unter'm Herz
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Fit mit Baby
Fit mit Baby - Dies ist ein ganzheitliches Training für Mutter und Kind.
wir empfehlen nach dem Rückbildungskurs bei der Hebamme mit dem Programm zu beginnen.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates.
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch .
Mit den Pilatesübungen wird der Beckenboden und die Körpermitte gestärkt.
Vorteile
- Gewichtsreduktion durch Bewegung
- Körperstraffung
- Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
- Rückentraining
- Förderung der Bindung durch Körperkontakt
- Training unter Anleitung